Offrez-vous une vraie pause dans votre semaine pour relâcher les tensions, respirer pleinement et retrouver un équilibre intérieur.
La sophrologie est une méthode simple et accessible qui combine des exercices de respiration, des mouvements doux (appelés exercices dynamiques) et des temps de relaxation guidée. Elle permet de relâcher le corps, d’apaiser le mental et de mieux gérer le stress et les émotions au quotidien.
Grâce à des pratiques courtes et facilement reproductibles, elle aide à :
- diminuer les tensions physiques et mentales
- prendre du recul face aux situations stressantes
- mieux vivre ses émotions
- renforcer le calme, la concentration et la confiance en soi
Séances collectives tous les jeudis :
- 12h00 à 13h00 : pratique approfondie
- 18h00 à 19h00 : séance découverte (idéale pour les débutants)
À propos de l’intervenante
Sophrologue diplômée depuis 2017, formée à l’École de Sophrologie de Salon-de-Provence auprès de Thierry Loussouarn et Malvina Girard, j’accompagne enfants, adolescents et adultes dans la gestion du stress, des émotions et des périodes de transition.
Mon approche est simple, concrète et respectueuse du rythme de chacun. Les séances se déroulent dans un cadre bienveillant et convivial, sans prérequis.
Renseignements et inscriptions
Tiphaine Le Denmat
tiphaineledenmat@gmail.com
07 82 65 95 26
https://www.bulle2sophro.com/